قند نمی‌خورم، فقط خرما با چای! قند پنهانی که حساب نمی‌شود

بیماری با قند بالا به کلینیک آمده است. می‌گوید شیرینی و نوشابه نمی‌خورد، ولی کم‌کم معلوم می‌شود با هر چای خرما یا توت خشک می‌خورد و روزی چند لیوان چای می‌نوشد. خرمالو، موز و انگور هم در برنامه‌اش هست.

خرما، توت خشک، کشمش و میوه‌های خشک دیگر طبیعی‌اند، ولی قندشان زیاد است و هر دانه‌اش حساب می‌شود. چند دانه خرما با هر لیوان چای، در طول روز به اندازه‌ی چند حبه قند یا بیشتر قند می‌رساند. اگر دیابت دارید، تعداد چای‌ها و چیزی را که با آن می‌خورید بشمارید و آن را در برنامه‌ی غذایی‌تان حساب کنید.